На одной тренировке можно нагружать одну большую мышечную группу с ассистирующей ей малой мышцей. Наибольшее количество анаболических гормонов высвобождается во время упражнений с умеренным весом при множестве сетов, состоящих из 10-12 повторений, и периодом отдыха 1,5 минуты. При тренировке больших групп мышц осуществляется более значительный синтез гормонов, нежели при тренинге, таких как трицепс или бицепс, то есть малых. Исследования показали, что можно тренировать спину и грудь совместно, только грудь следует нагружать первой. Бицепс и трицепс не демонстрируют потерю силы вне зависимости от порядка тренинга, а дельты и грудь сочетать нельзя.

Знаменитый психолог Ренди Гейдж составил список из 7 законов успеха. Он включает в себя такие законы, как закон пустоты, закон циркуляции, закон воображения, закон творчества, закон воздаяния и получения, закон десятины и закон всепрощения. Каждый из них поможет вам достичь процветания и богатства, если вы будете следовать им.

Статья предлагает 10 вопросов, которые помогут вам оценить прошедшую неделю и подготовиться к следующей. Они помогут вам развиваться, планировать свое время, избегать отвлекающих факторов и достигать целей. Составьте план на будущее и начните с малого, чтобы добиться большого.

Стать успешным бизнесменом - это не просто. Но есть несколько шагов, которые помогут вам подготовиться к великой жизни. Отчистите голову от ненужного мусора, занимайтесь самообразованием, развивайте характер лидера, займитесь духовным развитием, нарабатывайте психологические навыки, полюбите деньги и мечтайте. Эти шаги помогут вам достичь успеха в бизнесе.

В данном тексте представлены советы для жизни, которые помогут стать счастливее и успешнее. Среди них: не жалей денег на удовольствие, скажи, что нравится, живи сегодня, не понятно - спроси, хочешь встретиться - пригласи, не спорь, объясни, если виноват - сразу скажи об этом и не ищи оправдания, не общайся с дураками, главное в жизни - это любовь, всё остальное - суета, помни, что ты никому, ничего не должен, не занимайся политикой, политика озлобляет людей, верь не обещаниям, а своим ощущениям, будь терпеливым и немного снисходительным с женщинами и детьми, жалей всех женщин - им сложней жить, если у тебя плохое настроение, подумай, что когда ты умрёшь, то у тебя и этого не будет, знай, что сегодняшний день - это самый лучший день твоей жизни.

Китайский студент сдаёт в аренду свою девушку, чтобы накопить на новый смартфон iPhone 6. В объявлении говорилось, что посторонним по цене от 10 юаней в час до 500 юаней в месяц позволено обедать вместе с подругой студента, а также учиться, играть в игры или «встречаться». Это не первый случай, когда ради получения средств на продукцию Apple жители Китая идут на крайние меры.